本文摘自智能氣功功法教案
教學之目的與要求
一、 要求學員全面掌握形神庄的功理、功法，能熟戀的練功，並對本功法有較深的練功體會與敎功能力。
二、 其著眼點在於補救常人運動造成的形氣之偏。
預備式
1981年龎明老師宣布為智能氣功的第二步功，屬於內混元階段，練形神混元。形神庄除預備式、收式外共分十節，其式子單純，難度較大，其中多數式子可做為庄法單獨練習，著重韌帶、小關節和平時很少運動的關節，發動內氣較快，可運氣於髮、膚、指端，是功法難點所在，形神庄要求形與神合、以形引氣、形鬆意充、勻緩和柔、外方內圓、蛇行蛹動、周身一家、動中求靜。
形神庄 形：形體 神：神意（意識） 庄：姿勢，三個字連起來就可理解是練形、氣、神的姿勢，特有含意是神合形、形受命於神，的鍛練形神合一的功夫。
形神庄的功法特點
1、 動作難度大
2、 形體動作從上至下，非常全面
3、 調動氣機的方法重在「以形引氣」
4、 充分調動發揮經絡的作用
「經」者有「徑」之意思，如路徑可通達各處，且是直行之幹線；「絡」者有「網」之意思，縱橫連結之網路，是橫出的旁枝；此絡網可將人體的上下、左右、前後、內外等連結，進而或深或淺地將五臟（心、肝、脾、肺、腎）、六腑（膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦）、頭面、軀幹、四肢等都連繫起來，用真氣來促進全身細胞生理的作用，顯現生命的現象。所言經絡者在修行者言，包括十二經脈、奇經八脈、十二經別、十二經筋、十五絡，以及很多絡脈和孫絡脈等總稱之名。
功效
1、 抻筋拔骨、強身壯力、健美身形。
2、 放鬆形體，和暢經脈，啟動真氣，以利於開關通竅。
3、 更易形神，增益智慧，是深究氣功之階梯。
預備式要求
調形、、調神的要求
1、 調形；與捧氣貫頂同
2、 調神；八句口訣。八句口訣有外混元、內混元兩種練法。
（1）外混元練法，意念出體外與大自然相接，與捧氣貫頂法的意念相同。（人被虛空包圍著）
（2）內混元練法，意念，頭即是天，腳即是地，身體包含天地，胳膊、腿都是天地的一部份，沒有形體被皮膚包裹之感。此練法很關鍵的一點是，在意守形體做動作時要似守非守，不要守得那麼具體，要模模糊糊地去想，練起來就會產生高大的感覺。
頂天立地 形鬆意充 為了強調頂天立地在文字順序把它放在前面，案自身調整的順序應該形鬆意充在前。站立好之後，先從上到下全身放鬆，然後意念充斥全身。當其意念充斥於頭部，意想頭即是天，意念充斥於腳時，意想腳即是地。和捧氣貫頂不同的是，捧功頂天立地時，的意念是頭頂天腳踩地，要意想頭即是天腳即是地，要達到上述意境，需要注意兩點；第一、意念要從身體裡面去想天、想地。第二、透過頭頂和皮膚，使頭、腳沒有皮肉相隔之感。
外敬內靜 心澄貌恭 默念這兩句話時要有莊重、恭敬之意。通過恭敬之心，來引起體內氣機變化，使內心非常寧靜，這樣精神專一的目的了，而進入練功狀態。
一念不起 神注太空 是進一步對寧靜、專一的要求。為了做到不起念頭，要把意念專注於太空（虛空），使意念和虛空相結合，其實這太空、虛空也就是在自己體內。
神意照體 周身融融 意念一片空白之後，還要把精神中起來去支配形體，以意罩住身體，出現融融之氣感。
八句口訣的作用
使練功者從不練功狀態進入練功狀態，使意念從亂七八糟的「有」進入一念不起的「無」，然後又從「無」入到專心練功的「有」，也是從不練功的「人心」進入到有練功的「道心」的過程。
預備式要領與捧氣貫頂同，不再重述。
預備式作用
一、 通過預備式動作把天地之氣、內外之氣結合到一起，調動了全身氣機。
二、 預備式中，手的轉動多以小指帶動，小指屬心經，可調動心經，收攝心神。
三、 雙手下落於胸前合十，可使十指氣脈左右交通，行成環流，而勞宮相對又可使左右氣機平衡，大拇指對膻中可收血氣相合、收攝心神、排除雜念之效。
四、 預備式是動作不可忽視，起式可調動全身少陽之氣，繼而轉背掏肋，從少陽之氣轉發五臟之氣，而且兩大拇指對膻中又可使氣血互濟，其中內景變化，熟戀後自知其妙。從預備式調形、調神到預備式結束，調整了精神、調動了氣機，從而更好進入到練功狀態。
沒有留言:
張貼留言