捧氣貫頂法是智能氣功的第一步功法，屬於外混元階段。它主要是通過姿勢的開合和意念引導的配合，引動內氣外放，外氣內收，暢通人體內的混元氣和大自然的混元氣相交換的通道。練好了就能使人體的混元氣和大自然的混元氣融為一體。這樣不儘可以增加人體的混元氣，從而治療各種疾病，達到一定程度就可以感覺到氣，看到氣，可以診治疾病。
《起勢》
做翹掌動作是轉掌心向後，同時用小指帶動手掌向外划四分之ㄧ的圓，把手掌一擰，手掌就翹起來了。手掌轉動的時候，小臂、大臂都要跟著轉。
接著拉地氣，做三個推拉時，整個手臂都要放鬆，坐腕，肘尖微下垂，手臂不完全伸直，以手帶臂動，意念想著手在地下拉地氣。
三個推拉做完後鬆腕、轉掌、手往起抬（捧氣上升），這三個動作是同時進行的。手往起抬時意念從地下捧起一個氣球，並把地氣拉起來。手抬起與肚臍平時，掌心微含，回照肚臍，意念把地往肚臍丹田裡貫。
然後轉陰掌，手與臍等高，雙手外展時意念跟著走，手的高度不變。從天邊把氣攏到背後時，手往回扣，肘要微微外翻，回照命門，如果不微翻則氣扣不住。回照命門時，手的位置不要低於命門。
回照命門之後小臂上提從腋下往大包穴貫氣 ，大包穴在體側六七肋骨之間（腋下夾四根指頭），不要貫低了。
接著手向前伸出，這時手帶氣如托物，伸直後與肩平，用中指指尖帶動掌臂微微一點，回照印堂，回照得慢印堂就會有脹感。
然後轉手掌斜向上，從臂根到臂肘沿天邊向外撐（不是十指相對外撐），外撐力點在肘與臂外側，撐至雙臂將成一字時轉陰掌，再用小指帶動轉掌心向上，轉掌向上時要划一個小圓，划圓時小指經下方順勢向上翻，手掌不要下垂。
以後兩手掌在頭頂上方相合，此時臂是直的，手往上翻時意念在天邊翻，手一擰把地氣在天邊攪起來，翻到天上去，手托著氣到天上，這樣氣感就比較大，手臂都會脹起來。
手向上划弧時氣被擠，氣就從中間落下來，這時頭部會有感覺。手在頭頂上方相合後往下一落，氣全部貫入頭頂，並隨著手落至胸前，氣從頭頂之中下降至胸部。
第一節《前起側捧氣》
預備式之後轉指掌前伸，是要用手指帶出去的，意念放在手上。伸直以後指掌分開，要逐個手指分，從掌根，到五指、四指、三指，依次分開後立掌，拇指、和食指中間形成一個三角，然後再分食指，最後分大拇指時動作要慢，分時姆指間向有吸力，有撕拉的感覺，手拉至與肩等寬時再進行推揉。
推揉動作先收後推（為了要推揉容易做，要收之前先輕輕的小推再收），收時是要用肩膀帶動，肩膀動作是從腰部發力、用腰帶動，在腰帶動下，肩膀回收從上到後到下到前，划一個圓，帶動手的推揉，往回收時腕不能低於肩，手指不能低於手掌而是微微上翹。膀帶動手往前推時要坐腕，一推意念就到達天邊，一收意念回到體內（想天邊、想體內）。
三個推揉後是三個平拉氣，平拉氣時掌心要往外撐，指尖要往回翹。拉開後往回合時，手要先放鬆往回一收再合回來。往回一收是在改變方向時為使氣機不斷的一個換氣動作，從合到開時也是一樣。動作要慢，要體會到手到天邊後在那裡黏住了。推揉要平拉氣都要有這種感覺。
三個平拉以後首沿天邊外展，到身體兩側又是三個推揉，仍然是用肩帶動，推出時要坐腕，回收時要含掌。做推揉動作時臂膀前進後退動作的幅度不要太大，好像天邊有一個彈性的大球，手掌在這個大球上推揉，動作太大球就破了，動作太小球就掉了，向前推揉和兩側推揉都如此。然後是立拉氣，手臂要放鬆，用指尖拉，不要用臂拉，否則臂會感到沉重而疲倦。
三個立拉氣拉完後鬆腕、轉掌意念都是在天邊進行，一邊鬆腕一邊轉掌。轉的時候意念把天地交合處的氣攪起來，手往上起的時候意念千萬不要鬆開，要想著把那股氣帶著起來，在天上托著、在手上扣著，這時手會感到麻脹。手往上抬起時氣已經向頭頂貫了，身體好像一個大花瓶，外氣呼呼地朝瓶口裡貫。
手在頭上方停留一個呼吸時間是貫氣，手在頭上方下落也是貫氣，手在體前下落是要把貫進體內的氣捋ㄌㄜˋ 順（撫順），意念是手在體內就像梳頭髮那樣順著往下走，下降至肚臍時點按，把手上的餘氣送進去，意念要點深，似乎手點到命門。
手沿帶脈往後走時不能隨隨便便，意念要很濃厚，似乎要把帶脈通開、拉開。點命門也要深，似乎點到肚臍，手從體後往下走時是引導著走，意念手摁ㄣˋ（用手按）到骨頭裡邊走，然後手沿腳外側到足面，做三個揉按。
下按時重心向前，兩腿不要分開，臂放在兩腿側，三個揉按之後拔地中氣，意念把地中氣摳ㄎㄡ（用手指挖取），雙手像捧著一個氣球，氣球往兩手一分，手從腿內側沿足三陰經上導，到肚臍點按，意念要深入臍內，把氣送過去，最後分手還原。做完第一節要稍停一下，安靜一下，讓丹田裡的氣運動運動，然後再做下一節。
第二節《側起前捧氣》
兩臂側起時手要拉著地氣，兩臂外撐著起，一直到天邊。立掌，指尖一翹，就把拉起的地氣順臂的陽經送歸體內。
推揉、平拉氣(意念同前)兩臂體前合攏，意念手與天邊之氣黏合住，用肩帶著肘臂內合，使周圍的氣都收歸體內。推揉、立拉氣(意念同前)鬆腕、轉掌、捧氣上昇，意念手臂沿著天穹向上捧氣，邊捧氣邊向身體裡貫，至頭頂上方，停留一個呼吸長（意念同前）鬆肩、落肘、攏氣下落，至印堂中指點按，把虛空的氣吸入上丹田，意想玉枕，中指沿眉向後拉開，至玉枕點按，意念兩手從頭腦的中心環轉至玉枕點按，意念透過裡邊，想印堂。
兩手沿項導引向下，至身柱穴點按，意念透到身體裡面，把氣導下來，至身柱穴集中意念向裡貫氣。兩手繞肩經腋下回體後向上接，意念把導引下來的氣接住，至命門點按(意念想到肚臍)兩手沿腰帶向前至命門中指點按，想到命門。
向下導引…回到肚臍(意念均同前)
第三節《側前起捧氣》
兩手從側前方捧氣上昇，意念兩手臂拖著地下虛空的混元氣沿著天穹向上捧，至頭頂上方，停留一個呼吸長，把天上的氣收起來貫入頭頂，隨著呼吸，配合著意念的內收，氣源源不斷的向身體裡貫，鬆肩落肘、攏氣下落意念繼續往體內收氣，想會陰、湧泉氣貫透全身。
轉掌心向前，右手前推，向左攏氣，意念推到天邊，攏著左側虛空的混元氣隨體轉至體側，掐中魁是要心神相合，收氣入體內，繼續在攏後方虛空之氣內收點按氣戶(氣戶是氣出入的門戶)意想中丹田氣充足。
左手動作同前。
轉蓮花掌成合十手，意念十指沿著天邊轉動，把六合虛空的混元氣都歸入體內，兩手合十於胸前，是要精氣神合為一體。
《收式
兩掌相合上舉至頭頂上方，意念合時手從中丹田引氣昇至上丹田再至頭頂上方，輕輕上拔，把兩側少陽、清陽之氣昇發起來，手似乎接觸到天頂。
轉掌心向前臂兩側下落，意念兩臂沿天芎下落像把天分開(二爭力)，氣黏著雙手下落。
轉掌心向上體前合壟，回照印堂時，就把氣由印堂收進體內。
落肘回收時把手上剩餘的氣由大包送入中丹田，手後伸、外展掌心拖氣伸向後方虛空，轉掌心向前時把手中之氣貫進下丹田養氣。
收式有整頓全身的作用，因此，練至收式時，精神要特別集中。
沒有留言:
張貼留言